Hari kelima, Alhamdulliah bisa bangun tepat waktu lagi dan bisa jalanin task-task yang udah gua bikin di day 1 dengan konsisten.
Sekarang gua mau cerita soal kebiasaan gua olahraga dalam 1 bulan terakhir.
“Olahraga bisa tanpa keluar rumah” itulah tagline gua hehe
Udah sebulan alhamdulillah gua konsisten olahraga minimal 30 menit tanpa keluar rumah, gua gunakan alat alat seperti treadmill, tali skipping, barbel 8kg x2.
Alat ini sudah lumayan cukup buat olahraga ringan harian, harganya pun total hanya 2 jutaan. Menurut gua ini murah karena manfaatnya jelas berjuta-juta.
Gua belinya di tokped, kurang dari 1 minggu udah sampai kantor pakai cargo.
Sejak alat ini datang, bukan gua doang yang rutin olahraga termasuk temen temen gua dikantor juga ikut jadwalin rutin dijam masing-masing.
Dulu gua aktif olahraga sepakbola semenjak mts, kemudian ma (sederajat sma) gua masuk pesantren dan sejak itulah gua gak pernah olahraga hingga tahun 2025 ( yah kurang lebih 10 tahunan gua gak pernah olahraga)
Gua kerjaan juga gak ada geraknya sama sekali, dari pagi hingga malam duduk didepan komputer dan parahnya juga kurang minum air putihnya.
Singkat cerita gua kena wazir sejak 2019 (awal karir gua didunia digital).
Tahun 2024 lalu sempat planning buat lari kecil setelah shubuh, lari-lari dijalan nasional dengan jarak kurang lebih 2 KM.
Ironisnya, jalan 4 hari doang wkwkkww. masalahnya adalah
1. Kadang bangun kesiangan,sehingga malu jika lari pagi tapi kesiangan
2. Siang hari mau lari juga malu
3. Dinginnya minta ampun
4. Gaada temen, sehingga agak gimana gitu lari pagi dijalan nasional sendirian. Takut ada apa apa gua wkwkwk canda
Akhirnya gua perlahan-lahan pelajari pentingnya kesehatan, mulai sering baca buku, nonton youtube, dan jumpalah Dr. Tirta.
Beliaulah bilang, “Investasi Terbaik untuk kesehatan adalah beli Treadmill”
Gua pikir, gua riset, gua baca baca artikel dan akhirnya gua putusin beli.
Versi gua, kenapa gua putusin rubah polah hidup gua yang anti gerak menjadi rutin gerak meski 30 menit, alasanya
1. Anak gua masih kecil, gua tambah hari tambah hawatir jika gua gak hidup sehat nantinya gua bakal nyusahin anak gua. Ini kesalahan gua bisa berdampak ganggu fokus dan tujuan hidup serta masa depan anak gua.
Gua gak mau anak gua jadi generasi sandwich , artinya jangan sampai gua nantinya bebani anak-anak.
2. Kesehatan, baik fisik maupun mental, merupakan fondasi penting untuk mencapai kesuksesan. Gua pingin sukses, kesehatan merupakan sebuah kewajiban.
Tubuh yang sehat memungkinkan untuk memiliki energi, fokus, dan motivasi yang dibutuhkan untuk bekerja keras, belajar secara efektif, dan mengatasi tantangan dengan baik.
Sebaliknya, jika tidak sehat, produktivitas dan kemampuannya untuk mencapai tujuan sudah pasti akan terhambat.
Bahasa kerasnya “GUA BELUM KAYA, WAJIB SEHAT DAN DILARANG SAKIT”
3. Gua ingin temen-temen yang kerja di gua pada sehat semua, sehingga gua harus ciptakan Lingkungan kerja yang mendukung hidup sehat dengan berbagai kegiatan olahraga. Minimal dimulai didalam kantor.
4. Gua perokok aktif, minum kopinya kenceng, jadi jelas banget gua wajib olahraga rutin.
Gua inget ada kata-kata mutiara
” Sehat itu mahal, Tapi sakit lebih mahal, Yang gratis itu disakitin pas lagi sehat-sehatnya”
Sekian..
